Професійні заняття йогою для початківців та досвідчених
Записатися на курсПокращення фізичного стану, зміцнення імунітету та здоров'я серцево-судинної системи
Зниження стресу, покращення концентрації та ясності розуму
Досягнення балансу між тілом і розумом, поліпшення якості життя
Підвищення гнучкості, сили та витривалості тіла
Займайтеся йогою у зручний час та місці під керівництвом досвідченого тренера
Від 500 грн/міс
Детальніше
Групові заняття у затишній студії у центрі міста з професійним обладнанням
Від 350 грн/заняття
Детальніше
Персональний підхід та програма, розроблена спеціально для вас
Від 700 грн/заняття
Детальніше
Сертифікований інструктор з йоги з 8-річним досвідом. Моя подорож в йогу почалася з пошуку гармонії та балансу в житті, і тепер я прагну допомогти іншим знайти свій шлях до здоров'я та внутрішнього спокою.
Знайомство з групою, обговорення цілей та налаштування на практику
Комплекс вправ для розігріву м'язів та підготовки тіла до практики
Виконання асан (поз) з детальними поясненнями та індивідуальними корекціями
Медитація та глибоке розслаблення в кінці заняття
🔥 Спеціальна пропозиція: -20% на абонемент для нових клієнтів до кінця місяця!
| День | Час | Тип заняття | Тренер |
|---|---|---|---|
| Понеділок | 9:00 - 10:30 | Ранкова хатха-йога | Тетяна |
| Понеділок | 18:30 - 20:00 | Вечірня хатха-йога | Тетяна |
| Середа | 9:00 - 10:30 | Ранкова хатха-йога | Тетяна |
| Середа | 18:30 - 20:00 | Вінъяса-флоу | Тетяна |
| П'ятниця | 9:00 - 10:30 | Ранкова хатха-йога | Тетяна |
| П'ятниця | 18:30 - 20:00 | Йога нідра | Тетяна |
| Субота | 10:00 - 11:30 | Хатха-йога для початківців | Тетяна |
Займаюся з Тетяною вже пів року і дуже задоволена результатами. Зникли болі в спині, покращилася постава та загальне самопочуття. Дуже вдячна за індивідуальний підхід!
Раніше скептично ставився до йоги, але після травми спини лікар порадив спробувати. Тетяна допомогла підібрати підходящу програму, і вже через місяць я відчув значне полегшення. Рекомендую!
Онлайн-курс йоги від Тетяни - це те, що мені було потрібно! Зручний графік, детальні пояснення та постійний зворотній зв'язок. Особливо подобається медитативна частина занять.
Так, більшість наших занять адаптовані для різних рівнів підготовки. Для абсолютних початківців рекомендуємо спочатку відвідати спеціальний клас для новачків або записатися на індивідуальне заняття.
Рекомендуємо взяти із собою зручний одяг, що не обмежує рухи, йога-мат (якщо є), пляшку води та рушник. Якщо у вас немає власного мату, ми надаємо їх в оренду.
Для помітних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Але навіть одне заняття на тиждень принесе користь для вашого фізичного та ментального здоров'я.
Йога загалом безпечна для більшості людей, але існують деякі протипоказання або обмеження при певних захворюваннях. Якщо у вас є медичні проблеми, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять та обов'язково повідомте про це тренера.
Ми в соціальних мережах
Підписуйтесь, щоб бути в курсі новин та отримувати корисний контент